MEDIAINI.COM – Studio yoga di Jakarta makin marak. Anda pun punya banyak pilihan. Tetapi ada yang terbaik berdasarkan rekomendasi Mediaini, dan bisa jadi pertimbangan bagi yang ingin melakukan yoga di studio.
Sebelumnya, ikuti tips jika ingin yoga dan berlatih lalu mencari studio yoga di Jakarta. Pasalnya dalam situasi pandemi seperti ini, olahraga bisa membantu menjaga kesehatan tapi harus tetap jaga protokol kesehatan.
Pertama, pilih instruktur yoga yang tepat. Yang telah berpengalaman dan terbukti kualitasnya memberikan perasaan yang lebih mudah dan menyenangkan. Kedua, persiapkan diri Anda dengan menyediakan alat-alat penunjang seperti matras yoga yang tahan lama dan tidak licin. Mulailah menghindari makan-makanan manis atau kafein sebelum yoga.
Ketiga, pilihlah lokasi yang nyaman dengan ruangan luas. Anda juga bebas memilih studio yang menambahkan aroma terapi untuk menciptakan suasana udara lebih rileks. Keempat, perhatikan kemampuan tubuh Anda. Jangan memaksakan diri jika merasa sakit, karena bisa cedera. Kelima, jangan lupa atur pernapasan karena menjadi pusat dari yoga. Terakhir, berlatihlah secara teratur minimal seminggu sekali. Sesuaikan dengan porsi kebutuhan dan kemampuan tubuh Anda.
7 Rekomendasi Studio Yoga di Jakarta
1. Laca Studio
Rekomendasi pertama studio yoga di Jakarta adalah Laca Studio, yang menawarkan kelas yoga dengan tarif Rp100 per pertemuan. Namun jika Anda memilih mengambil paket 5 kali latihan, tarifnya Rp500 ribu. Sementara untuk paket 10 kali latihan tarifnya Rp1 juta. Tak hanya menawarkan kelas yoga, tapi studionya juga disewakan untuk Anda. Tarif yang dikenakan untuk durasi 2 jam adalah Rp180 ribu. Lokasinya berada di Jl. Asem 2 No.10, Cipete, Jakarta Selatan.
2. Union Studio
Studio ini secara khusus menghadirkan latihan Bikram Yoga dari Senin hingga Minggu mulai dari jam 6.30 pagi sampai 7.30 malam. Tak hanya Bikram Yoga, ada beragam kegiatan olahraga lainnya seperti pound fit, TRX, dan rangkaian Yoga untuk ibu hamil yang bisa Anda coba. Rekomendasi kedua studio yoga di Jakarta ini tarifnya sekali datang Rp150 ribu. Tapi jika ingin berlangganan maka disediakan tarif Rp12 jutaan. Lokasinya berada di Jl. Wijaya II No.73, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.
3. Yoga@42
Rekomendasi studio yoga di Jakarta selanjutnya adalah Yoga@42, yang menyediakan kelas yoga jens Bikram dengan durasi 90 menit. Tak hanya bakar kalori banyak hingga 600 kalori, tapi juga mengeluarkan racun tubuh lewat keringat. Yoga Bikram ini dilakukan dalam ruangan bersuhu 42 derajat. Tak hanya Bikram, tapi juga menawarkan kelas yoga lainnya. Per sesi Anda dikenakan tarif Rp165 ribu, tapi tersedia paket mulai Rp1,35 juta hingga Rp1,5 juta untuk 10 sesi. Berlokasi di Jl. New Delhi Pintu 1, Plaza Senayan Arcadia Level 2, Gelora Bung Karno, Jakarta Pusat.
4. Sana Studio
Sana Studio adalah rekomendasi studio yoga di Jakarta yang selanjutnya. Studio ini menyediakan kelas untuk mempelajari dasar-dasar gerakan Yoga. Terutama Yoga Vinyasa yang berfokus pada bagaimana cara melakukan semua tersebut dengan aman. Setiap kelasnya bisa Anda ikuti mulai dari jam 8 pagi sampai jam 8.15 malam. Setiap sekali sesi, siapkan dana untuk membayar tarif sebesar Rp100 ribu. Tapi ada juga paket Rp550 ribu hingga Rp1 juta untuk 6-24 kali latihan. Sedangkan Rp350 ribu hingga Rp2,5 juta untuk latihan privat. Lokasinya ada di Jl. Panglima Polim V No.38, Jakarta Selatan dan Cipete.
Baca juga: Bisnis Yoga, Cara Memulai dan Tips Sukses
5. Zuci Studio
Zuci Studio memiliki fasilitas kelas Power Yoga yang menggabungkan manfaat mental, fisik, psikologis dan spiritual. Berbeda dengan yoga lainnya yang fokus pada hening dan keseimbangan, Power Yoga dilakukan dalam tempo dan gerakan yang cepat mirip aerobik. Yoga ini dapat melenturkan tubuh, membentuk otot dan membakar banyak kalori. Tarif yang ditawarkan sangat terjangkau, yakni mulai Rp50 ribu saja. Rekomendasi studio yiga di Jakarta yang satu ini berlokasi di Jl. Raya Condet No.103, Batu Ampar, Kramatjati, Jakarta Timur.
6. Gaia Studio
Gaia Studio menawarkan berbagai tipe yoga mulai dari Basic, Hatha, dan Vinyasa. Tempo Vinyasa Yoga lebih cepat dan tidak ada rangkaian gerakan yang baku tetapi instruktur selalu memandu kelas dari awal hingga akhir dengan tujuan tertentu. Contohnya seperti sesi hari ini untuk memperkuat otot lengan, sesi berikutnya fokus backbend dan lainnya. Tarif yang ditawarkan untuk sekali sesi kelas yoga mulai Rp125 ribu. Lokasinya ada di Jl. Komp. Graha Indah Green Ville Blok AX No.43, Kebon Jeruk, Jakarta Barat.
7. Real Yoga
Real Yoga menyediakan kelas yoga dengan instruktur-instruktur profesional yang bisa memotivasi dan ramah. Sehingga olahraga yoga bisa makin semangat untuk mencapai tujuan masing-masing. Tidak perlu khawatir, kelas yoga disini berkomitmen untuk memperdalam pemahamanmu tentang yoga dengan cara pembelajaran yang mudah dan menyenangkan. Tersedia paket untuk 5 kali kelas yoga dengan tarif Rp300 ribu. Lokasinya ada di Jl. Sultan Iskandar Muda 99C, Arteri Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Tips Memilih Yoga yang Cocok
Ada banyak tipe yoga yang tersedia dan bisa dicoba. Pasalnya tiap negara memiliki jenis atau tipe yoga yang berbeda-beda. Sebab yoga dinilai olahraga yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh dengan gerakan yang tidak terlalu berat dan kompleks. Pertama, Hatha, jenis yoga yang populer di Amerika. Dengan gerakan dan pose yang lambat, halus, dan fokus mengintegrasikan pernapasan ke dalam gerakan. Hatha untuk yoga memiliki esensi karena menggabungkan banyak asana yang berbeda, serta pranayama dan nyanyian.
Kedua, Iyengar. Tipe ini bedanya dengan Hatha adalah keselarasan tubuh dan keseimbangan pada tubuh. Bergantung dari penggunaan properti. Jenis ini cocok bagi pemula untuk memahami postur dasar yoga. Ketiga, jenis yoga Kundalini. Kundalini menekankan pada gerakan cepat melalui pose dan pernapasan, nyanyian dan meditasi. Umumnya yoga ini dilakukan agar merasa lebih rohani jiwa dan raganya, serta fokus pada keseimbangan energi dalam tubuh.
Keempat, yoga Bikram. Yoga ini dilakukan pada ruang sauna dengan suhu 40 derajat celcius dengan kelembaban 40%. Suhu ini membuat stretching lebih baik, membangun stamina, dan membuang racun tubuh lewat penguapan yang intens. Yoga ini tidak direkomendasikan untuk ibu hamil dan yang memiliki masalah jantung. Terakhir adalah yoga jenis Ashtanga. Praktik yoga jenis Vinyasa dengan enam pose yang dipraktikan bergantian seiring dengan pernapasan. Untuk pemula yang ingin mencoba yoga ini, mulai terlebih dahulu dengan kelas yoga yang alurnya lebih lambat untuk memahami dasar-dasarnya. (Gusti Bintang K.)
Foto Ilustrasi: Pexels
