MEDIAINI.COM – Roti gandum pilihan Mediaini bisa jadi pilihan terbaik bagi yang tengah diet atau ingin konsumsi makanan sehat. Mengonsumsi roti gandum sendiri memberikan banyak manfaat. Pertama, dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Roti gandum juga memiliki kandungan lebih kaya zat gizi. Mengonsumsinya dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Roti ini juga baik untuk pertumbuhan dan cocok dikonsumsi oleh siapa saja dari kecil hingga dewasa.
Roti gandum termasuk produk makanan yang rendah kalori. Kandungan gizi yang dimiliki memang tinggi. Namun, produk ini termasuk rendah kalori. Sangat cocok untuk Anda yang tengah menjalankan program penurunan berat badan atau diet.
Mengkonsumsi produk ini juga dapat mencegah obesitas. Ada pun obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit serius seperti diabetes hingga penyakit kardiovaskular.
9 Rekomendasi Roti Gandum 2022 Terbaik
Berdasarkan penelusuran Mediaini dari berbagai sumber, berikut adalah rekomendasi brand roti gandum yang enak dan bergizi:
1. Yamazaki Baking My Roti – Roti Tawar Funwari Gandum
Rekomendasi roti gandum pertama dari Mediaini adalah Yamazaki Baking My Roti – Roti Tawar Funwari Gandum. Produk ini merupakan keluaran dari Yamazaki Baking. Harganya Rp 15.500 dengan kandungan lemak jenuh 1,5 g, protein 8 g, serat 7 g, dan gula 6 g.
2. Letusee Pita Bread Whole Wheat
Direkomendasi kedua adalah Letusee Pita Bread Whole Wheat. Produk roti gandum ini merupakan keluaran dari Letusee Harganya dibanderol 35.000. Kandungan di dalamnya antara lain tepung gandum utuh, ragi, dan garam.
3. Nippon Indosari Corpindo Sari Roti – Roti Tawar Gandum
Di rekomendasi ketiga roti gandum adalah Nippon Indosari Corpindo Sari Roti – Roti Tawar Gandum. Produk ini merupakan keluaran dari Nippon Indosari Corpindo. Harganya dibanderol Rp 18.500. Kandungan didalamnya lemak 3,5 g, dan lemak jenuh 2 g.
4. Yamazaki Baking MyRoti – Roti Tawar Gandum Kupas
Selanjutnya, rekomendasi keempat adalah Yamazaki Baking MyRoti – Roti Tawar Gandum Kupas. Produk ini merupakan keluaran dari Yamazaki Baking. Harganya dibanderol Rp 15.500. Kandungan didalamnya lemak jenuh 4 g dan protein 9 g.
5. The Living Bread Sourdough Whole Wheat
Di rekomendasi kelima adalah The Living Bread Sourdough Whole Wheat. Produk ini merupakan keluaran dari The Living Bread. Harganya dibanderol Rp 30.000. Kandungan didalamnya adalah tepung gandum utuh, sour dough, dan gula palem.
6. GOGI Indonesia Burger Wholemeal Bun
Di rekomendasi keenam adalah GOGI Indonesia Burger Wholemeal Bun. Produk ini merupakan keluaran dari GOGI Indonesia. Harganya dibanderol Rp 20.000. Produk ini termasuk burger sehat kaya serat.
7. Diana Bakery Roti Gandum Sosis Oregano
Lalu, di rekomendasi ketujuh adalah Diana Bakery Roti Gandum Sosis Oregano. Produk ini merupakan keluaran dari Diana Bakery. Harganya dibanderol Rp 10.000 dan merupakan produk gurih dan lezat dengan sosis.
8. Fun Gourmet Roti Wholemeal Whole-wheat
Direkomendasi kedelapan adalah Fun Gourmet Roti Wholemeal Whole-wheat. Produk ini merupakan keluaran dari Fun Gourmet. Harganya dibanderol Rp 19.000 dan kaya dengan vitamin, protein, dan serat. Anda dapat menikmatinya dengan isian.
9. Bakers Hill Bakery Wholesome Wheat
Rekomendasi terakhir dari Mediaini adalah Bakers Hill Bakery Wholesome Wheat. Produk ini merupakan keluaran dari Bakers Hill Bakery. Harga roti ini dibanderol Rp 25.900. Kandungan didalamnya tepung terigu, kulit gandum, dan sourdough kering.
Tips Memilih Roti Gandum
Dalam memilih roti gandum, ada beberapa tips yang dapat Anda terapkan. Tips pertama adalah dengan memilih roti yang dibuat dari gandum utuh. Pasalnya, meski warnanya sama-sama coklat dan dinamai roti gandum, Anda harus memperhatikan komposisi bahannya harus 100% “gandum utuh”.
Gandum utuh memiliki banyak manfaat sehat. Salah satunya adalah bersifat rendah lemak dan bebas kolesterol. Untuk kandungan proteinnya bisa mencapai 10-15 persen dalam setiap sajian. Tips selanjutnya adalah dengan memperhatikan kandungan sodium. Kebanyakan produk roti gandum menggunakan sodium untuk mengontrol aktivitas ragi. Kandungan ini juga membuat roti terasa lebih enak. Untuk setiap lembar roti dapat mengandung 200 gram sodium.
Tips selanjutnya adalah dengan tidak terkecoh embel-embel rendah kalori. Pasalnya, terdapat tulisan “light” atau “diet” pada deskripsi roti gandum biasanya membuat banyak orang terkecoh. Anda juga harus mencari produk berkualitas seperti tekstur yang agak padat, bukan lembut atau lembek. (Tri Puspitasari)
